在我們的身上經常會發生一些疾病，比如腰椎間盤突出癥，由于我們現在的辦公經常要坐著，所以就很容易發生腰椎間盤突出癥，不良的坐姿也是發生腰椎間盤突出癥的原因之一，那么我們應該怎樣做好腰椎間盤突出癥的早期預防呢?

　　腰椎間盤突出癥的早期預防：

　　1.糾正不良體位、姿勢，如睡眠姿勢，站立體位，坐位，彎腰體位，挑抬重物體位等。

　　2.對于青少年或工作人員的健康檢查，同時應廣泛開展預防腰椎間盤突出癥常識宣傳教育。

　　3.注意勞動姿勢和勞逸結合。

　　4.部門應規定從事勞動的最大負荷量，避免脊柱過載促使和加速退變。

　　5.肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出癥的發生。

　　6.注意腰部的保暖工作，風寒侵襲也是很容易引起腰椎病的復發。

　　腰椎間盤突出癥的早期預防，以上做了介紹，另外還需要說的就是在工作時不要太過勞累，應適當的休息，以減輕腰部的負擔，這對預防腰椎間盤突出癥的發生有很大的好處。