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                                              骨病關鍵字:

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                                              頸椎病預防保健常識
                                              編輯:杭州骨科醫院  日期:2010-11-17 11:45  來源:杭州江城骨科醫院

                                                隨著我們的辦公不斷自動化,只需要對著電腦敲敲打打就可以,大家有沒有想過,長時間的對著電腦一動也不動,我們很容易得病,尤其是頸椎病,下面來介紹一些頸椎病預防保健常識,希望對大家有幫助。

                                                頸椎病預防保健常識:

                                                1、引起頸椎病的原因較多,主要有頸椎管的先天性發育性狹窄、畸形、強直,亦為頸椎病的發病基礎,較多見的是中老年致頸椎間盤退變、勞損、外傷、頸肌痙攣、無菌性炎變、活動頻率活動度大等所造成,青壯年多見于長時間開車、玩電腦、打麻將、伏案工作的人易患頸椎病。

                                                2、預防保?。豪夏耆嘶顒渝憻挄r頸部活動應緩慢、輕柔、避免頻繁大幅度的頸部運動,年輕人避免長時間低頭工作,低頭工作一段時間應直立活動一會頸部,或抬頭看看遠處,藍色天空或綠色植物,以緩解疲勞。改變生活與工作中的不良姿勢及體位,選用軟硬高低適度的中凹形圓枕,也可在平時或開車時用頸圍保護頸椎。晨練時摔臂交替捶擊左右肩頸部有緩解頸部酸痛的功效。

                                                頸椎病預防保健常識,以上做了介紹,專家提醒一些長期伏案工作的辦人人員,一定要注意頸部的保護,當發現有頸椎病的癥狀時,一定要及時去醫院治療,并做好護理工作。

                                               
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                                              • 劉志田

                                                骨科

                                                Orthopedics
                                                副主任醫師
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