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                                              冬季預防頸椎病發生的方法
                                              編輯:杭州骨科醫院  日期:2010-11-17 11:45  來源:杭州江城骨科醫院

                                                冬季是各種疾病好發的季節,頸椎病也一樣,由于冬天比較寒冷,人們都喜歡在被窩里看電視或看書,這樣就不能夠很好的使頸部得到放松,就會導致頸椎病的發現,那在冬季預防頸椎病發生的方法有哪些呢?

                                                冬季預防頸椎病發生的方法:

                                                1.糾正生活中的不良姿勢,防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損,是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等,均是引起頸椎病的原因。所以,連續工作一段時間后,就應起身活動一下頸部,使緊張的頸部肌肉得到放松。

                                                2.合理用枕。枕頭是頸椎的保護工具,一個成年人每天需要有1/4~1/3的時間用于睡眠。所以,枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后,頸肩部肌肉完全放松,只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷,從而導致頸椎失穩,發生關節錯位,進而發展成頸椎病。

                                                3.注意頸部保暖??梢杂煤竦拈L圍巾對脖子進行保暖,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素,減少頸椎病的發生幾率。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環減慢,對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

                                                冬季預防頸椎病發生的方法,以上做了介紹,在冬季我們一定要做好預防頸椎病發生的準備工作,避免給自己的工作和生活帶來不便,如果發現有頸椎病的癥狀,一定要及時就醫。

                                               
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                                                Orthopedics
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