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                                              生活中頸椎病的注意事項
                                              編輯:杭州骨科醫院  日期:2010-11-17 13:09  來源:杭州江城骨科醫院

                                                頸椎病是我們經常發生的一種疾病,由于生活中的姿勢不正確,沒有注意頸部的保護,這些都是導致發生頸椎病的原因,尤其是一些小學生,經常對著電視、電腦,沒有良好的姿勢,更容易得頸椎病,所以一定要注意生活中的小細節,避免得頸椎病,那生活中頸椎病的注意事項有哪些呢?

                                                生活中頸椎病的注意事項:

                                                1、積極進行功能鍛煉:頸椎的鍛煉應該慎重,要避免無目的的快速旋轉或搖擺。

                                                2、避免損傷:頸部的損傷也會誘發頸椎病,除了注意姿勢以外,還要注意不要在乘車時打瞌睡,體育比賽時要避免頸椎損傷。頸椎病急性發作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉頭,必要時用頸托保護。

                                                3、合理用枕:合適的枕頭對預防和治療頸椎病十分重要,是苭物治療所不能替代的,應長期堅持應用。枕頭高度應以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外,枕頭應有適當的彈性或可塑性,不要過硬,以木棉或谷物皮殼枕較好,應用后可以形成馬鞍形。

                                                生活中頸椎病的注意事項,以上做了介紹,除了以上介紹的這些注意事項以外,還應該保持正確的工作和學習姿勢,冬天是頸椎病的高發期,大家一定要注意頸椎病的預防工作,保護好頸部,當發現有頸椎不良時,一定要及時治療。

                                               
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                                              • 劉志田

                                                骨科

                                                Orthopedics
                                                副主任醫師
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