如何做能防治頸椎病
編輯：杭州骨科醫院 日期：2016-10-12 15:36
來源：杭州江城骨科醫院
如何做能防治頸椎病?頸椎病是骨科疾病中的常見病多發病，不少老年人和年輕的都市白領都深受該病的困擾，給他們健康帶來許多意想不到的麻煩。因此，為了能擁有一個健康的頸椎和快樂的生活，在平時要做好預防頸椎病的相關工作，針對今天的疑問，杭州江城骨科醫院醫生給出了以下解答。
1、比較輕的頸椎病，僅僅出現頸、項、背部發僵、發硬、疼痛，頸椎屈伸、轉動活動時可出現癥狀加重。如果影響到通往上肢的神經，則還可出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。如果影響到通往頭部的神經、血管(椎動脈)，可以出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。
2、如果影響到頸椎內部的脊髓，則會出現四肢無力、兩腿發軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙，這是頸椎病的癥狀。
頸椎病的防治該怎么辦?
1、在平時的工作和生活中，可以多做頸部的后伸位鍛煉，每次堅持半個小時左右，這樣可起到鍛煉頸后肌肉的效果?；蛘呤敲嫦蛳屡恐?，做頭部、雙手的后伸鍛煉。
2、要注意對頸椎的保護，防止其受到暴力的襲擊，因為頸椎受到外傷后，可造成頸部韌帶的撕裂或拉長，使頸椎的穩定性造成破壞。同時，也應注意對頸部的保暖，以免其受到風寒濕邪的侵襲。
3、晚上睡覺的時候，枕頭不要過低或過高，比如采用仰臥位睡姿時可將枕頭壓低，側臥位睡姿則應使枕頭高度與一側肩膀寬度一致，始終保持頸部在中立位。
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