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                                              頸椎病癥狀 頸椎病治療 腰椎間盤突出癥狀 腰椎間盤突出治療 股骨頭壞死治療 強直性脊柱炎治療 杭州江城骨科醫院
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                                              辦公室如何預防頸椎病
                                              編輯:杭州骨科醫院  日期:2010-11-18 13:21  來源:杭州江城骨科醫院

                                              長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員,由于長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態,頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致損傷,易于發生頸椎病。

                                              對于長期伏案工作者,應在1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動,兩肩慢慢緊縮 3~5秒鐘,爾后雙肩向上堅持3~5秒鐘,重復6~8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅持5秒鐘,重復3~5次。

                                              當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當伏案過久后,應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

                                              小編提示:骨病患者如遇到困難,應相信正規醫院,咨詢專業醫生解決方案。

                                              溫馨提醒:每個人的體質不同,癥狀、病情的進展不同,所使用的對應治療手段也有差異。建議您點擊“專家在線”免費咨詢更詳盡的了解自己的病情以及預防知識,專家將提供免費咨詢服務;另外點擊“專家在線”預約掛號,可免專家費掛號費,享受優先安排就診等優惠。

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                                              • 劉志田

                                                骨科

                                                Orthopedics
                                                副主任醫師
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