中年女性要注意保護自己的關節！

　　杭州江城骨科醫院的客服介紹說：我們身體大大小小共有206塊骨頭，其中以膝關節、肘關節等四肢關節容易受傷害，尤其是中年女性的關節更容易損傷，那么我們要如何注意保護自己的關節！我們請杭州江城骨科醫院的客服給您介紹一下！

　　1、減少爬樓。中年女性經常上下樓梯容易造成膝關節負重，時間一長容易誘發軟骨疼痛和膝關節疼痛的發生。

　　2、避免長時間擦地板。中年女性經常擦地板容易損傷髕骨、肘關節和腰椎關節，誘發關節疼痛和腰椎病的發生。建議大家盡量不要跪著擦地板，每半個小時休息一下使血液保持循環。

　　3、家務活勞逸結合。中年女性大多時間都會忙活家務活，這樣長時間下去就會造成手腕關節的疼痛，同時冬季使用涼水洗刷還會誘發關節發炎的發生，因此避免長時間勞作，洗衣洗碗盡量使用溫水可以預防關節疼痛。

　　以上就是杭州江城骨科醫院的客服給我們介紹的家庭婦女要如何保護自己的關節，希望對您有所幫助，如果您還有什么想要了解的，請在線咨詢我們。